Pilates
Regelmatig bewegen is een van de beste dingen die u kunt doen. En het kan op veel meer manieren dan u denkt. In en om het huis valt er dagelijks al veel te bewegen. De lessen Pilates kunnen u hierbij helpen.
De Pilates-techniek richt zich op verbetering van de algehele conditie en is een ideaal alternatief voor iedereen die geen zin heeft in fitnesstraining of dit niet aan kan. De cursus is bedoeld voor iedereen die bewust met zijn lichaam wil omgaan, de spieren in balans wil houden, zijn/haar houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen.
Wat zijn de basisprincipes?
- de oefeningen worden altijd langzaam en vloeiend uitgevoerd
- oefeningen worden gekoppeld aan de ademhaling
- oefeningen worden niet meer dan 10x herhaald
- de belangrijkste component is concentratie waarbij het gaat om de connectie tussen lichaam en geest
- u bent zich voortdurend bewust van uw lichaamshouding waarbij de stem – het bespreken van de oefeningen door de docent - een belangrijk hulpmiddel is
Aanbevolen: makkelijk zittende kleren en een handdoek.
